Mantenimiento preventivo de la salud

Mantenimiento preventivo de la salud

Acción	Periodo	Observación
Bañarme	Todos los días	Actualmente es recomendable bañarse diario, aunque también mencionan que si lo  hacemos desgastamos nuestra piel y quitamos capas protectoras
Hacer ejercicio	Cada 2 días	Caminar también es considerado como ejercicio, y el exceso o malas rutinas pueden hacernos daño
Lavar los dientes	3 veces al día	Debemos tener cuidado con el uso de la pasta de dientes y la forma en que se lavan. Incluyendo la lengua
Tomar agua	Maximo tomar 2 litros de agua al día	Depende de nuestro organismo y muestras actividades
Dormir bien	Minino 8 horas	Recordemos que nuestro organismo se recupera mientras dormimos y es válido las siestas cuando el cuerpo lo pida
Escuchar música	Todos los días	La música nos alegra el día, sirve para relajarnos y hasta llorar
Comer sanamente	5 veces al día	Es bueno comer verduras, frutas, cereales en cantidades controladas